Я нейрокоуч и тренер состояния, живу в Лиссабоне.

Пишу для таких же, как я — системных людей, которые привыкли держать всё под контролем, но забыли, как чувствовать себя.

Здесь только рабочие техники, проверенная наука и честные истории — без эзотерики и фраз «улыбнись себе в зеркало».

Как восстановить себя после выгорания? Как научиться заботиться о себе, не теряя продуктивность? Как встроить паузы в жизнь так, чтобы они реально работали? Обо всём этом я пишу тут.